Un atleta olímpico resbala justo
antes de cruzar la línea de meta y pierde la carrera más importante de su vida.
Un joven que, después de superar innumerables fases de un concurso de
ortografía, en la última competición en la que participa comete un error por
descuido y queda en segundo lugar, por lo que no puede participar en el
campeonato estatal. Una mujer que ha pasado los seis últimos años de su vida
esperando, contra toda esperanza, que el hombre con el que sale finalmente se
decida a comprometerse con ella, es dolorosamente abandonada por él en
presencia de los amigos y conocidos comunes. Una mujer que engaña a su marido
no una sino cuatro veces. Tu socio de negocios se marcha dejándote deudas por
valor de medio millón de euros. Te diagnostican problemas de corazón justo
cuando pensabas que tu vida ya estaba solucionada y podías disfrutar de unos
años de jubilación en paz y felicidad. El cáncer golpea, la muerte golpea, la
tragedia golpea y eso hace que la mayoría de nosotros nos preguntemos: ¿Por qué a mí?
Las injusticias de la vida
«De alguna
manera, esto es tan injusto, tan inmerecido… el destino podría haberme ahorrado
este mal trago» –dices, sollozando– «¿Por
qué tiene que pasarme esto a mí? Ojalá…» y así sucesivamente. «Mi vida era perfecta hasta que ocurrió esto»,
te dices a ti mismo. Por culpa de esto,
todo lo demás ha dejado de funcionar, o se coloca en un segundo plano hasta que
esto esté solucionado… si es que
alguna vez se resuelve.
«Tal vez otras personas no se
cuidan, comen comida basura, fuman y beben, se merecen estar enfermos, pero no
yo… Yo como alimentos saludables… Hay personas que no se entrenan para
competir, no se merecen ganar, mientras que yo entreno a diario… Otras personas
no estudian sus presupuestos ni controlan los gastos, así que si tienen un
desastre financiero, es por su culpa, pero no es mi caso… Yo controlo todo eso
perfectamente. Quizá otras personas no traten bien a sus esposas, y se merecen
que les engañen, pero no yo, yo soy una buena persona…» Y así sucesivamente.
De esta manera nos justificamos a
nosotros mismos lo injusto que es la calamidad o tragedia que nos golpeó, y que
de ninguna manera nos merecemos. Clamamos contra lo que nos ha ocurrido y contra
los cambios imprevisibles que necesariamente ha forjado en nuestras vidas. Nos
concentramos en todos los aspectos negativos… aunque por supuesto, si has
recibido un diagnóstico de cáncer, o has perdido a tu cónyuge, tu fortuna, o el
trabajo, sería difícil encontrar algo positivo que decir al respecto.
Sin embargo… ¿no es cierto que siempre tenemos elección? (lee
también Tomando
Responsabilidad por ti mismo).
No tiene por qué ser de esta
manera
Mi profesión me permite estar en
contacto con muchas personas que me cuentan cosas terribles de sus vidas. Sus
historias están legítimamente llenas de dolor, tristeza, desesperación, ira,
culpa, resentimiento, celos, pérdidas, desilusión y miedo. Mi corazón está con
ellos… no tanto por el contenido de sus
historias, sino porque no tienen por qué sentirse de esta manera; comprender y
aprender la verdad que hay en esas palabras es, con frecuencia, una de las
cosas más difíciles que suelo pedir a mis clientes. Pero una vez que lo
consiguen, la vida se hace infinitamente más fácil.
Entonces, ¿cuál es la alternativa a sentirse de esta manera, a
tener este dolor tan desgarrador en tu vida?
Cómo llegar a la posibilidad de
elegir
Cuando estás lleno de dolor o de
cualquiera de esas emociones terribles a las que se hace referencia en el
último párrafo, te sientes, evidentemente, desdichado, deseando que las cosas fuesen
diferentes, lamentando tu suerte o tratando desesperadamente de encontrar la
salida a esa situación.
Ahora imaginemos por un instante
que pudieras llenar tu mente con otros pensamientos. No porque «finjas" decirte
a ti mismo que los pensamientos negativos ya no están ahí, ni porque «controles"
los pensamientos o sentimientos negativos, ni porque «suprimas" los
pensamientos negativos, ni nada por el estilo. Todo lo contrario. Podrías
llenar tu mente con otros pensamientos no porque seas capaz de erradicar estos
pensamientos negativos sino porque eliges
tener otros pensamientos.
Elegir tener otros pensamientos
¿Qué?, seguro que
estás diciendo ¿Elegir tener otros
pensamientos? ¿Cómo puedo elegir? Tengo que concentrarme en esos
pensamientos si tengo alguno de estos problemas, porque tengo que tratar de
resolverlos o superarlos. No tengo ninguna opción en este asunto hasta que el
problema se haya ido.
Para poder tener otros pensamientos,
necesitas abrir espacio en tu mente, ya que hay menos sitio si te concentras en
los pensamientos negativos. Si puedes conseguir que tu mente gire alrededor de
este concepto, habrás dado el primer paso.
A continuación, considera el
hecho de que si quieres resolver el problema, es probable que ya hayas hecho
todo lo que puedes hacer… al menos por hoy. Por lo tanto, seguir pensando en
ello no sirve para nada. Puede ser incluso que, de hecho, sea hasta una pérdida
de tiempo. Una pérdida de un tiempo valioso que podrías estar utilizando en
elegir hacer de tu día algo bueno, alegre y lleno de satisfacción.
La comodidad de recrearse en la
familiaridad de nuestro dolor
«¡Ah, no! –dices– Eso es imposible. Tengo un gran problema.
Tengo un terrible sufrimiento emocional. No puedo ser feliz»… ¿ves cómo tus
pensamientos divergentes ya están en el territorio del debo aferrarme a mi dolor? A veces, aferrarse al dolor, incluso
cuando ya han pasado 20 años desde aquel hecho doloroso, es algo que define al
individuo y por eso el individuo siente la necesidad de aferrarse a esa
definición. ¿Quién sería sin ese dolor?
Eckhard Tolle («El Poder del Ahora») se refiere a esto como el cuerpo del
dolor, un lugar donde nos gusta recrearnos, porque nos sentimos cómodos allí,
porque hemos estado antes allí muchas veces. Marcharse de allí, elegir otro
lugar, es realmente difícil, al menos al principio, porque implica salir de
nuestra zona de comodidad o de confort (ve también Saliendo
de tu Zona de Comodidad: Miedo a la Expresión Emotiva): salir de ese
lugar donde nos sentimos seguros para cruzar el umbral hacia nuevas formas de
vivir, donde podamos cambiar totalmente nuestra situación actual (lee también Viviendo
el ahora: Úsalo para enriquecer tu vida).
«Esto es una
locura –dices– Yo nunca me recreo
en mi dolor, en vez de buscar la forma de librarme de él. No soy masoquista. No
me gustan ni el dolor ni la preocupación».
Chris Griscom («Sanar Las Emociones») se refiere a ello
como cuerpo emocional, una parte de
nosotros que está tan atrapada en aquel lugar en el cual ha experimentado los
sentimientos más difíciles y dolorosos, que nos resulta extraordinariamente
difícil de limpiar, en otras palabras, salir de allí (lee también Entrando al presente: Dejando atrás el no
ser consciente).
Queda claro que este dolor
también causa mucho estrés. El Dr. David Servan-Schreiber («Curación sin Freud ni Prozac») afirma
que «en términos de mortalidad, el estrés constituye un factor de riesgo más
grave que el tabaco».
Fuera de la zona de la comodidad
y en el nuevo territorio
Bueno. Así que, aquí tienes tus
pensamientos de dolor y preocupación, por un lado, y la opción de llevar tus pensamientos
hacia otra parte, por otro. Al tomar esta decisión, entras en un nuevo
territorio. Entras en un lugar en el que nunca has estado antes, porque si tus
reacciones a veces han sido como las que he descrito en este artículo, entonces
posiblemente, nunca has elegido deliberadamente ir hacia pensamientos más alegres.
Así que, dales una oportunidad. ¿Qué tienes que perder?
Ahora viene la parte algo más
complicada. Los nuevos pensamientos que elijas deben significar algo para ti.
El solo hecho de pensar en el nuevo coche que te gustaría tener, o en una
película que viste anoche, probablemente no sirva. Una cosa muy útil para
convertir tus pensamientos es centrarte en algo que tenga significado en tu
vida, o en algo que dé sentido a tu vida, que sea independiente de otras
personas o de las circunstancias externas para su cumplimiento, es decir, que
esencialmente dependa de ti. Digamos, por ejemplo, que estás trabajando para
cambiar tu carrera profesional. Entonces, podrías imaginar que tu nueva carrera
te dará una enorme satisfacción (por eso la elegiste). (Lee también Buscando
un Significado Para tu Vida: Un Paso Importante Hacia la Libertad Personal ).
Así que, piensa en ello. Piensa en lo que se siente cuando lo hayas conseguido.
Imagínatelo en todas sus facetas. Llena tu mente con la alegría y la
satisfacción que se siente cuando ya es una realidad. Imagínate que ya existe.
(Lee también Enfocar
Intencionadamente: Tu Felicidad, Tu Éxito y la Ley de la Atracción).
Para darle otro enfoque a tus
pensamientos también podrías hacer una pequeña lista de todas las cosas por las
que sientes gratitud… el ya famoso «Diario de Gratitud», el único elemento que,
de acuerdo con múltiples investigaciones llevadas a cabo sobre la felicidad por
universidades de la prestigiosa «Ivy League» norteamericana, contribuye tanto a
la obtención de mayores índices de felicidad en los individuos como a una mayor
duración de la misma.
¿Qué tienes que agradecer cuando
te encuentras en un momento «malo» de tu vida? Mucho. Puedes tener salud. Si
no, puedes tener a tu familia. Si no, puedes tener amigos maravillosos. Inteligencia,
belleza interior, sentido del humor, valentía, tu perro, tu casa, tus ojos
chispeantes, etc. ¿Y qué tal el sol que sale por la mañana y acaricia tus
mejillas? La lluvia que cuida de tu jardín; el sonido tan maravilloso del
viento al rozar las hojas de los árboles; el cachorro de la vecina, que te hace
sonreír; las caracajadas del chiquillo de la calle. Todas esas y muchas más son
cosas cotidianas que embellecen nuestras vidas y que te pueden dar un
sentimiento de gratitud. Elegir pensar en estas cosas es una manera segura de
hacerte sentir mejor.
También puedes pensar en el hecho
de que al aprender a hacer esto, aprendiendo a elegir tus pensamientos, no solo
ahora sino siempre, durante todo el día, todos los días, tu vida comienza a tener la oportunidad de estar llena de alegría por
voluntad propia, y no como consecuencia de las circunstancias; que tu vida
tendrá la oportunidad de estar estructurada de manera que tenga sentido y
plenitud, porque estás trabajando en el control de esas partes de ti mismo que
te mantienen hundido, a través de elegir pensamientos que te llevan en distinta
dirección. ¿No valdría esto su peso en oro? ¿No te daría un mayor grado de
libertad sobre tu dolor? ¿No merecería que le dedicases tiempo y le dieses una
oportunidad? Piensa lo siguiente: tu felicidad o tu forma de vivir plenamente ya
no dependerá de las circunstancias externas, sino de tu decisión interna de
elegir tus pensamientos, con el fin de mantener tu equilibrio interior.
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