Friday, June 30, 2017

Cuando crees que estás fallando…


Si has estado trabajando duro y haciendo avances para alcanzar tu objetivo de:

  • conseguir un ascenso
  • mejorar tu puntuación en el golf
  • perder peso
  • terminar un máster por la noche mientras trabajas durante el día
  • cultivar tu cuerpo
  • tocar el piano
  • ganar tu primer millón
  • escribir un libro
  • encontrar una galería que exponga tus cuadros
  • ser seleccionado para entrar en el equipo de fútbol
  • correr 6 km en una hora
  • y todos los etcéteras que se te ocurran,
Y te sientes desalentado porque todavía no has llegado a tu meta o porque hoy no has podido respetar tu horario preestablecido, entonces sigue leyendo:

«El mérito recae exclusivamente en el hombre que se halla en la arena, aquel cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre, el que lucha con valentía, el que se equivoca y falla el golpe una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y sin limitaciones. El que cue nta es el que de hecho lucha por llevar a cabo las acciones, el que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones, el que agota sus fuerzas en defensa de una causa noble, el que, si tiene suerte, saborea el triunfo de los grandes logros y si no la tiene y falla, fracasa al menos atreviéndose al mayor riesgo, de modo que nunca ocupará el lugar reservado a esas almas frías y tímidas que ignoran tanto la victoria como la derrota». Theodore Roosevelt, en un discurso pronunciado el 23 de abril de 1910 en París.



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En español:


Hace poco di una charla en Marbella sobre el tema


Se grabó y se puede ver en YouTube aquí:




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En inglés: 

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Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.



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Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

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DEINE SEELE UND DU

  

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My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du


Wednesday, June 21, 2017

Felicidad y Gratitud


Catherine Price, una periodista que examinaba lo que los psicólogos positivos recomiendan a la gente para que se sienta más feliz, decidió someterse ella misma a un experimento para determinar si los ejercicios habituales marcaban la diferencia. En su artículo Will Saying Thanks Make Us Happier?, Price habla de los resultados.

He aquí parte de lo que recomiendan los psicólogos de esta nueva escuela de pensamiento (consulta también mi boletín mensual de octubre de 2006, Happiness: Has it Become a Science or is it a Question of Luck?):

  • Lleva un diario de gratitud: anota cinco cosas por las que estás agradecido cada día (algo tan simple como estar agradecido por un día soleado, por la sonrisa que te brinda un niño, o el amor que muestra por ti tu mascota preferida).
  • Párate a saborear algo cada día (contemplar la puesta de sol con múltiples tonalidades que se extiende sobre el horizonte, degustar la suavidad de ese frío zumo según baja por tu garganta, disfrutar de tu propia sonrisa al ver esa comedia).
  • Escribe una carta a alguien que en su día hizo algo por ti que significa mucho para ti y cuéntaselo.
Hay muchos otros, pero la idea detrás de todos ellos es la siguiente: empezar a reconocer que tú mismo eres el responsable de lo bien que te sientes, lo contento que estás y la cantidad de felicidad que albergas en tu interior. Dándote cuenta de esto, nunca volverás a estar coartado por la desgracia de reaccionar únicamente a lo que te suceda. Asumir responsabilidad de ti mismo forma parte del proceso de alcanzar la libertad interior.


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En español:


Charla en Málaga

Límites malsanos y autoestima: Tu felicidad y el amor hacia ti mismo

Se grabó y se puede ver en Youtube aquí

:


Charla en Marbella 

Basta con la tortura de tus pensamientos"

Se grabó y se puede ver en YouTube aquí:




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