Thursday, April 19, 2018

El juego de equilibrio de tu vida interior: Dolor y alegría



Parece que el monje budista Trungpa Rinpoche dijo que se puede ser iluminado en todo menos con la familia, afirmación que —la haya dicho él realmente o no—parece tener algo de humor. Pero si - es muy cierta. La familia puede ser cariñosa, cálida, desagradable, exasperante, feliz, hiriente, llena de maldad o totalmente divina. La familia te puede llenar el corazón de pura alegría sin límites; del mismo modo, te puede perforar el corazón con fragmentos de cristal dando lugar a un dolor atroz. Y sí, puede que hayas trabajado para llegar a estar más iluminado y a ser más espiritual en muchos ámbitos de tu vida; puede que lo lleves haciendo mucho tiempo y, sin embargo, la mayoría de las veces te verás equivocándote en las interacciones con tu familia más próxima.

A veces creemos que, como ya hemos pasado por mucho dolor y dificultades y como ya hemos llegado muy lejos en nuestra búsqueda espiritual, de ahí en adelante todo será más fácil. No porque seamos ‘mejor que’ o ‘superiores a’ o ‘más evolucionados’, sino simplemente porque ya hemos aprendido mucho; como si ahora hubiese menos que aprender.

No es así, como me recordó muy acertadamente el mes pasado Alan Oken en un post de FB: «Muchos hemos llegado a un lugar en nuestro desarrollo espiritual en el que las ideas que tenemos acerca del Camino y la realidad de la manera en que el Camino se extiende están en conflicto. Muchos creemos que una vez que hemos puesto el pie en el Camino Espiritual, podemos deslizarnos al otro lado. Este sentimiento surge tempranamente en nuestro desarrollo. Es un tipo de ‘regalo’ para alentarnos. Pero, como podemos atestiguar fácilmente quienes llevamos algo más de tiempo andando por el Camino, este aparente regalo de la facilidad para moverse por la ‘cinta transportadora cósmica’ dista de ser la verdad. De hecho, durante un buen rato, nuestras crisis en la vida parecerán multiplicarse y no disminuir después de que nos hayamos identificado con el Alma. Esto se debe a que ahora hay aún más niveles de interacción que considerar en todas y cada una de nuestras relaciones, ya sean con personas o con objetos, ideas, emociones o creencias. Lo que también es cierto es que la dirección, calidad y naturaleza de estas crisis personales, impersonales y transpersonales (porque, en efecto, ¡suceden a todos estos niveles!) es que toman una dirección específica. Por lo tanto, nuestras crisis se reducen en número pero se hacen más específicas en términos de los “principios energéticos” que representan. Identificar estos Principios es una facultad de la mente superior y está anclada en el Alma».

Lo que viene a ser otro humilde recordatorio no solo del hecho de que el crecimiento espiritual es un proceso que escala vertiginosamente durante toda una vida, sino también del hecho de que, a lo largo del camino, el listón sube constantemente.

Hablando con varios amigos (separadamente) de su dolor individual y personal (y del mío), nos sentimos apoyados en nuestro entendimiento mutuo y en lo que compartimos sobre el descubrimiento de que nos parece que todos vivimos un malabarismo interior que parece que nunca se detiene. En este malabarismo interior – ese juego de equilibrio - uno es consciente de que la alegría y el dolor pueden coexistir, lo que trae a la memoria algo que leí una vez sobre un hombre que se quedó tetrapléjico por culpa de un accidente. Ese hombre dijo que, a veces, cuando estaba acompañado de amigos o cuando alguien contaba un chiste, era capaz de olvidarse momentáneamente del estado de su cuerpo.

El juego de equilibrio interior de alegría y dolor no tiene que ver con olvidar, pero sí que tiene mucho que ver con ser capaz de sentir alegría en medio del dolor. Quienes han perdido a un ser querido saben que, a veces, en medio de la pena y el dolor, incluso pasado poco tiempo después de la pérdida, puede que sonrían o incluso rían. Aunque parezca inapropiado y casi irrespetuoso, sucede. De nuevo, el juego de equilibrio interior de alegría y dolor no tiene que ver con sonreír o reír de repente, sino con ser consciente del dolor que se sienta, sea cual sea, y, al mismo tiempo, ser capaz de ser consciente de la alegría y de vivirla. En mi opinión, esto solo puede ocurrir practicando mindfulness (atención plena).

En sus Cartas a un joven poeta, Rainer Maria Rilke habla de cómo la tristeza profunda nos transforma y nos acerca a nosotros mismos:

«(…) no tienes de qué asustarte (…), si ante ti se alza una tristeza tan grande como nunca la hayas sentido; o si una inquietud como luz o sombra de nubes cae sobre tus manos y hace efecto en ti. Tienes que pensar que algo te acontece, que la vida no te ha olvidado, que te tiene en sus manos y que no te dejará caer. ¿Por qué quieres excluir de tu vida toda inquietud, dolor o melancolía? ¿Ignoras que tales estados trabajan en ti?».

A la hora de buscar el equilibrio entre el sufrimiento y la alegría en tu vida, debes darte cuenta de que el sufrimiento conduce, al final, a la alegría, y que, al final, la alegría lleva al sufrimiento. Vivimos en un mundo dualista: una sin la otra no sería lo que es. La alegría sin el sufrimiento no sería alegría; de igual modo, el sufrimiento sin alegría no sería sufrimiento. Si no existiera el sufrimiento, no podríamos tener alegría; y sin alegría, no podríamos tener sufrimiento.

Uno de los conceptos más importantes del Taoísmo es el wu wei, que a veces se traduce como “no hacer” o “no acción”, y con el que llevo lidiando muchos años. Fue en un libro de Fritjof Capra donde me encontré con la expresión por primera vez. «Una mejor manera de pensarlo es, sin embargo, la paradoja de la “acción de no acción”», explica Elizabeth Reninger. «El wu wei se refiere a cultivar un estado de ánimo en el que nuestras acciones están, apenas sin esfuerzo, alineadas con el flujo y reflujo de los ciclos elementales del mundo natural. Es una especie de “dejarse llevar” que se caracteriza por sentirse muy cómodo y despierto, y en el que, sin siquiera intentarlo, somos capaces de responder perfectamente a cualquier situación que se presente.

El principio taoísta del wu wei tiene similitudes con el objetivo budista de no aferrarse a la idea de un ego individual. Un budista que renuncia al ego en favor de actuar guiado por la influencia de la naturaleza de Buda inherente se está comportando de una manera muy taoísta».

Lo que esto nos enseña es que, en medio del sufrimiento, puede que tengamos la tentación de precipitarnos e intentar resolver lo que en este momento no se puede resolver. De ahí el concepto de “no hacer”, o como dice un gran amigo mío, sentarse como la liebre (quedarse quieto).

En su libro “El arte de vivir”, Thich Nhat Hanh dice: «El mindfulness (atención plena) tiene la capacidad de abrazar nuestro sufrimiento. Le dice “Hola, querido dolor mío”. Esta es la práctica de reconocer el sufrimiento. “Hola, dolor mío. Sé que estás ahí y voy a cuidar de ti. No tengas miedo”.

En nuestra consciencia mental existen dos energías: la energía del mindfulness y la energía del sufrimiento. El trabajo del mindfulness es reconocer primero el sufrimiento y después abrazarlo con ternura y compasión. Para hacerlo, utilizas la atención plena puesta en tu respiración. Al inspirar, dices en silencio “Hola, dolor mío”. Al espirar, dices “Estoy aquí para ti”. Nuestra respiración contiene la energía de nuestro dolor. Así pues, al respirar con ternura y compasión, también estamos abrazando nuestro dolor con ternura y compasión.

Cuando se presenta el sufrimiento, tenemos que estar presentes para él. No deberíamos escapar de él para taparlo con el consumo, la distracción o la diversión. Simplemente deberíamos reconocerlo y abrazarlo, como una madre cariñosa envuelve en sus brazos a su bebé que llora. El mindfulness es la madre y el sufrimiento es el bebé que llora. La madre tiene la energía de la ternura y el amor. Cuando la madre abraza al bebé, este se siente consolado e inmediatamente sufre menos, aunque la madre todavía no sepa exactamente cuál es el problema. Tan solo el hecho de que la madre esté abrazando al bebé basta para ayudarle a sufrir menos. No necesitamos saber de dónde proviene el sufrimiento; solo necesitamos abrazarlo, y eso ya produce algo de alivio. A medida que nuestro sufrimiento empieza a calmarse, sabemos que lo superaremos».

Tu vida interior siembre es un juego de equilibrio, y TÚ tienes plena responsabilidad de él, si es que eliges asumir esa responsabilidad. La razón por la que eliges conscientemente ser quien se haga cargo es, en parte, que has llegado a amarte a ti mismo.

Amarte a ti mismo constituye la base de gran parte de lo que te permite crecer y desarrollar. Amarte a ti mismo es el comienzo de un camino maravilloso y brillante. Y allí, la alegría y el dolor siempre tendrán su sitio.

*****************************


Charlas en español:




Se puede ver en Youtube aqui




Se puede ver en Youtube aquí




Se puede ver en YouTube aquí:


Se puede ver en YouTube aquí



Se puede ver en YouTube aquí



*****************************



En inglés: 



Aqui van unos cursos en video on-line 

con cupones de un precio introductorio a continuacion:


See the preview to my online video course:

Fatherless Women & Motherless Men






Click HERE for the introductory pricing of US 15


***************


See the preview to my online video course:


Freedom From the Torture of Your Thoughts





Click HERE for the introductory pricing of US 15


**************************************************



See the preview to my online on-demand video course  


"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"




********************************


Libro por Gabriella Kortsch (español) 

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.




En Amazon (globalmente) en versión bolsillo y Kindle
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle


Baja un extracto del libro aquí






****************************************

Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  

*************************************

Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership

Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du