Monday, October 31, 2016

¿Bailas?


¿Cuándo bailas?

Estoy hablando de bailar en la vida, no en la discoteca por la noche.

Bailar en la vida tiene que ver con la alegría, la exaltación, quitarse las ataduras, soltarse la melena, sentir la libertad de ser tú y el pleno júbilo del deleite no reprimido de ser .

Bailar en la vida tiene que ver con saber que la vida puede ser todo lo buena que tú permitas que sea, a pesar de las circunstancias externas.

Bailar en la vida tiene que ver con la emoción de saber que tienes alternativas donde elegir, siempre que así lo elijas por lo menos a nivel interior, aun cuando exteriormente tus alternativas puedan ser muy limitadas.

Bailar en la vida tiene que ver con ser plenamente consciente.

Bailar en la vida tiene que ver con dar felizmente lo mejor de ti para perseguir tus sueños, porque tus sueños le dan sentido a tu vida.

Bailar en la vida tiene que ver con rodearte de alegría, amor y paz, aun cuando solo estén disponibles a nivel interno.

Bailar en la vida tiene que ver con saber que no morirás sin haber bailado al compás de la música que hay dentro de ti.

¿Has bailado últimamente?


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Tuesday, October 25, 2016

¿Te has perdido por el bosque?


De niño, perderse en el bosque probablemente constituye la peor de las pesadillas. ¿Dónde está mamá? ¿Dónde está el camino? Nada es reconocible. ¿Por qué está tan oscuro? Los árboles surgen amenazantes. El silencio es aterrador, pero da aún más miedo cuando de repente se oyen sonidos desconocidos que proceden de fuentes que se vuelven cada vez más amenazantes cuanto más se imagina uno lo que podrían ser.

De adultos sentimos algo parecido cuando nos perdemos. Sucede algo en la vida (un diagnóstico de cáncer, la muerte de un ser querido, la pérdida de puestos de trabajo, una pérdida financiera importante, un hijo con una enfermedad muy grave, la pérdida de una pareja por divorcio o abandono, el estallido de la guerra, un secuestro, perdiste tal vez tu casa en un incendio, un huracán, un tornado un terremoto, tal vez eres víctima de un robo de identidad, quizás te acabas de dar cuenta de que todo lo que creías sobre ti mismo no es verdad, etc.), Y de repente sentimos no solo que estamos en territorio desconocido, sino que, por más que lo intentemos, no conseguimos ver un camino trazado con claridad. La oscuridad abunda, y de verdad sentimos no solo que nos encontramos en una noche oscura del alma, sino que ninguna de las señales familiares que nos han servido en el pasado están disponibles para nosotros ahora.

En semejantes circunstancias, algunas personas sucumben a los pensamientos de victimismo o a la depresión, se ponen ellos enfermos o permiten de alguna otra manera que esto las anule.

Muchas otras, sin embargo, escogen otro camino.

Escoger otro camino significa literalmente eso: encontrar un nuevo camino en la oscuridad, encontrar un nuevo camino que te lleve a través del bosque, incluso si decididamente no sabes que en realidad te llevará al borde del bosque y te sacará a la luz. Lo que sí sabes, sin embargo, es que si no te mueves, si permaneces atascado en el lugar en el que estás, nada cambiará, y no estarás haciendo nada respecto a tu apuro.

Literalmente es cuestión de usar la oscuridad y la sensación de estar perdido para encontrar un nuevo camino.
Esto significa estar dispuesto a pensar de forma diferente con respecto al acontecimiento desastroso o trascendental. Significa estar dispuesto a adoptar esa manera distinta de pensar y ser capaz de abrazarla, lo que significa literalmente ser proactivo respecto al modo de mirar a todos y cada uno de los problemas —y soluciones— que se tienen actualmente sobre la mesa.

Estar dispuesto a adoptar una manera distinta de pensar requiere ser proactivo, tener motivación propia y, sobre todo, ser consciente de lo que provocó —al menos en parte— las circunstancias actuales. Si era cuestión de fuerza mayor, algo totalmente fuera del alcance de tus manos, como en el caso del huracán, entonces puede significar mirar a lo que se perdió de modo desapasionado y desprendido, en vez de mirarlo desde el punto de vista de la pérdida. La postura que elijas tomar con relación a tu pérdida o problema determinará de muchas maneras la clase de resultado final que tendrás, y la velocidad con la que este llegará.

Estar dispuesto a adoptar una manera distinta de pensar exige también estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Sí, ya sé que la desgracia ya te ha arrojado fuera de tu zona de confort, pero todavía puedes elegir permanecer en ella mientras te pones a recoger los pedazos de tu vida para recomponerla y hacer que vuelva a ser lo más parecida posible a como era antes. Puede que esa no sea la mejor alternativa. Como se suele decir: si tienes limones, haz limonada. En este sentido, por tanto, salir de tu zona de confort puede significar reconsiderar tu vida de formas totalmente distintas y desconocidas. Puede que te sorprendas ante la gran mejora que acabas sintiendo, aunque al principio sea todo muy raro. Pero el crecimiento, el cambio, el progreso y la transformación tienden a surgir a medida que nos aventuramos en terrenos desconocidos y, por encima de todo, cuando desafiamos a nuestro miedo al riesgo y al fracaso. (Consulta también mi artículo Usando el Miedo a lo Desconocido Para Crecer y Enriquecer tu Vida).

Estar dispuesto a adoptar una manera distinta de pensar significa también estar preparado para empezar a hacer uso de tu intuición, si no lo has hecho ya. (Consulta también mi artículo Presentando Nuestro Segundo y Tercer Cerebro). Tu intuición puede ser literalmente una de las herramientas más potentes que puedes usar para retomar el camino. Los científicos han demostrado de forma concluyente (consulta el artículo citado en este párrafo) que tenemos billones de células neurales en el corazón y en el intestino, y que el primero se ocupa de un tipo de inteligencia emocional y el segundo de una inteligencia intuitiva. Ambos «cerebros» suministran información al cerebro racional (el de la cabeza) —con frecuencia, el segundo y tercer cerebro procesan la información antes de que lo haga el racional—. ¿No es esto una prueba suficiente para que empieces a hacer uso de esa fuente de información que has estado desatendiendo, o sea tu intuición? ¿No es esto una prueba suficiente para que quieras empezar a desarrollarla tanto como la inteligencia que tiene su origen en tu cerebro?
En consecuencia, estar perdido en el bosque se convierte, en lenguaje sencillo, en una situación de la que puedes elegir aprovecharte para descubrir nuevas vías de expresión, nuevas vías de entendimiento y nuevas vías de crecimiento.

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Tuesday, October 18, 2016

Hacer que la vida sea más fácil simplemente por decirlo

  • La vida es verdaderamente difícil.
  • Las cosas tienden a salirme mal.
  • Es que tengo muy poca suerte.
  • Nadie ha llegado jamás a ninguna parte sin trabajar muy duro.
¿Reconoces algunos de estos pensamientos? Si no los mismos exactamente, entonces ¿otros similares? ¿Estás convencido de que la vida es dura?

Intenta imaginar cuántas veces al día te dices eso a ti mismo; cuántas veces al día asientes figuradamente con la cabeza cuando te dispones a abordar lo que sea que hagas, pensando «sí, esta es otra prueba de lo difíciles que son las cosas para mí».


O tal vez trates de escapar de esa clase de pensamiento y encares el día, la semana o el año fingiendo que nada es tan horrible, solo para caer en un agujero, porque te olvidaste de tener cuidado con esos profundos agujeros negros que nos prepara la vida, y por culpa de ello has empezado una vez más a recordar lo difíciles que son las cosas.

De un modo u otro, la vida te sigue mostrando una vez tras otra que las cosas son difíciles.

Pero propongo que hay otra manera, y aceptando mis propuestas los acontecimientos reales de tu vida no cambiarán —al menos al principio—, pero lo que sí cambiará es tu modo de ver esos mismos acontecimientos. Después, puesto que adoptas una nueva actitud, poquito a poco otras cosas empezarán a cambiar, y entonces tal vez empieces a darte cuenta de que, después de todo, la vida no es tan dura.

Veamos, por ejemplo, una mañana que ha empezado mal. El despertador no ha sonado (es eléctrico, y por la noche se fue la luz durante 45 minutos). Después, al salir por la puerta como una flecha sin desayunar y habiendo tomado lo que a duras penas podría llamarse una ducha, te golpeas con la jamba de la puerta en la misma rodilla que empezó a darte problemas hace varias semanas, cuando resbalaste en el suelo recién encerado del trabajo y te caíste. Según te metes en el coche, te das cuenta de que anoche te dijiste mientras conducías de vuelta a casa que pondrías gasolina esta mañana, que te levantarías 15 minutos antes para tener tiempo de hacerlo, pero se te olvidó. Así que ahora tienes que perder más tiempo en la gasolinera y no tienes la más remota posibilidad de llegar a tiempo al trabajo.

¿No es eso una prueba de que la vida es dura?

De acuerdo, vamos a echarle otro vistazo. Nada ha cambiado, lo único que vas a hacer es decidir mirar a las cosas desde otro ángulo. Vas a encontrar algo positivo en los acontecimientos de este día.

A lo mejor decides que deberías hacerte con un despertador que no dependa de la electricidad (de acuerdo, esto no es especialmente asombroso). O tal vez decidas que no deberías dejar para mañana lo que puedes hacer hoy (no dejar el depósito de gasolina vacío para llenarlo al día siguiente de camino al trabajo). Esto ya es algo distinto. En realidad, si lo pones en práctica con constancia (no posponer al día siguiente lo que puedes llevar a cabo hoy o, dicho de otro modo, planificar de forma más eficiente), puede que notes que en tu vida cambiarán muchas cosas.

Ahora, llévalo un paso más allá. Toma la decisión de mirar a todas esas cosas que hacen que la vida parezca tan dura desde el punto de vista de que en ellas hay algo de valor para ti; algo que puede hacerte avanzar por el camino hacia una vida mejor y más orientada al crecimiento. Toma la decisión de que te ocurra lo que te ocurra y sea cual sea la circunstancia, harás lo posible por encontrar en ello algo que te permita dar un paso más y entrar en una vida más rica y satisfactoria. Siempre hay algo nuevo que aprender y entender, y esos acontecimientos que hasta hoy has clasificado como la prueba de que la vida es dura pueden convertirse ahora en los acontecimientos que te muestran la dirección en la que puedes crecer.

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Tuesday, October 11, 2016

Compasión Desprendida


Hace poco un amigo me contó que atravesaba grandes problemas. No era siquiera un cliente, era un amigo, y sin embargo me quedé con una actitud mental que algunos (sobre todo los budistas) llaman compasión desprendida.
La compasión desprendida podría definirse como el modo de relacionarnos con otros cuando les permitimos abordar sus propios problemas, por lo que son libres de elegir hacerse responsables de sus propios apuros, a la vez que expresamos una preocupación cariñosa por la naturaleza de sus apuros actuales pero sin implicarnos en el resultado (esta definición es una recopilación de las numerosas definiciones de la expresión que hay en el internet).
Las palabras clave aquí son que permanecemos lo suficientemente desprendidos como para no intervenir y tratar de resolverles su problema, dolor, o apuro.
Esto no significa que nos preocupemos menos por ellos, ni que para nosotros no sean importantes esas personas ni el resultado. Al contrario, significa que nos preocupamos tanto que nos distanciamos deliberadamente —igual que se distanciaría un progenitor ansioso mientras observa cómo el bebé da sus primeros pasos vacilantes, para dejarle desenvolverse por sí solo—, nos distanciamos de tal manera que esa persona llegará al punto en que decidirá resolverlo todo por sí misma.
Está claro que, igual que en el caso del bebé, donde estamos ojo avizor para que no se golpee la cabeza con las afiladas esquinas de las mesas ni dé pasos peligrosos que lo harían caer, también estamos presentes cariñosamente para ayudar a la persona que tiene un problema o apuro. Pero no para rescatarla.
Cuando pasamos a modo rescate, generalmente estamos trabajando en nuestros propios asuntos:
  • Puede que necesitemos sentir que tenemos el control 
  • Puede que necesitamos sentirnos fuertes e invencibles 
  • Puede que necesitemos obtener como restitución la gratitud de la otra persona por lo que hemos hecho 
  • Puede que necesitemos obtener como restitución el permitirnos sentirnos bien con nosotros mismos debido a lo que hemos hecho (porque sin ella, nos cuesta o nos resulta imposible sentirnos bien con nosotros mismos) 
Por lo tanto, como rescatadores en general no estamos trabajando tanto en el apuro de la otra persona como en el nuestro propio
Otra razón para mostrar compasión desprendida es darse cuenta de que algunas personas nos extraen nuestra mismísima energía vital en su necesidad de hablar de sus problemas y en su necesidad de que les escuchen una y otra vez… se convierten en vampiros de energía. Cuando estés con una persona así, lo sabrás rápidamente porque tras un rato con ella te sentirás débil, en cierto modo.
¿Qué significa esto?
  • Que no muestras compasión desprendida 
  • Que tienes límites malsanos, porque estás dispuesto a escuchar una y otra vez algo tan agotador diciéndote a ti mismo que estás siendo un buen amigo, mujer, marido, madre, etc. mientras que, de hecho, estás posibilitando en la otra persona una sensación de impotencia o de ser víctima de la vida o las circunstancias. 
Llegas a ser un amigo, pareja, padre, madre o hijo mucho mejor —y también terapeuta, orientador o sanador mucho mejor— si te mantienes dentro de un marco de compasión desprendida y, de esa manera, promueves la autorresponsabilidad y la autonomía de acción en la otra persona.
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Tuesday, October 4, 2016

Encontrando al Corazón de León que llevas dentro


Ricardo I (1157-1199), rey de Inglaterra, era conocido como Ricardo Corazón de León debido, según Wikipedia, a su reputación como gran líder militar y guerrero. Es uno de los pocos reyes de Inglaterra que sigue siendo recordado por su sobrenombre, en vez de por su número, y en ese país es una figura icónica e imperecedera.
Averiguar cómo encontrar ese elemento que llevamos dentro de nosotros que nos permite ser grandes guerreros en nuestra propia existencia es un factor esencial para dar vida a aquellas partes de nosotros que nos dan la capacidad para seguir adelante al afrontar grandes adversidades.
Ricardo fue un comandante cristiano central durante la tercera cruzada, logrando victorias considerables contra su homólogo musulmán Saladin. (Los que hayáis visto la película «El reino de los cielos» –«Cruzada» en Latinoamérica–, de Ridley Scott, con Orlando Bloom y Liam Neeson, estaréis algo familiarizados con la época).
Seguir adelante al afrontar grandes adversidades… Encontrar al Corazón de León que llevas dentro… ¿Cómo?
Comienza por examinar todos esos acontecimientos, actitudes y personas en tu vida que te quitan poder. Sé firme en tu autoanálisis:
  • ¿Cuándo te sientes débil?
  • ¿Cuándo dudas de ti mismo?
  • ¿Cuándo tienes miedo? 
Observa esas situaciones y empieza a cambiar algo, como por ejemplo:
  • afianzando límites sanos
  • aprendiendo a salir de tu zona de confort
  • disciplinándote para hacerte más consciente
  • diciéndote a ti mismo que el único responsable de cómo te sientes, piensas, actúas y reaccionas eres tú. 
Una vez que aceptes eso, y empieces a ponerlo en práctica (en este blog tienes muchos artículos sobre el tema, así como en mi boletin mensual - suscríbete arriba en este blog a mano izquierda, o en mi libro Reconectar con el Alma), estarás en el camino hacia tu propio Corazón de León.

Imagen: El gran sello del Rey Ricardo I de 1189

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