Monday, July 23, 2018

Si encuentras la paz interior, el mundo se moverá automáticamente hacia la paz


Esto no es magia. No es hacerse ilusiones. Es un hecho. Si tú cambias y yo cambio y, gracias a ti, uno o dos o tres de tus amigos o familiares cambian en algún momento debido al comportamiento que ven en ti a lo largo del tiempo —y por mi parte lo mismo—, el mundo comienza literalmente a cambiar. Simplemente se trata de plantearte un cambio de paradigma en el pensamiento en relación con algo que es muchísimo más grande que muchas otras cosas que la gente pensaba que eran ridículas o imposibles en otros periodos de la historia:
  • A finales de los años 40, ejecutivos de estudios cinematográficos se burlaron de la idea de que todo el mundo tendría un televisor en casa.
  • En los años 80, IBM hizo que pareciera ridícula la idea de que todo el mundo tendría un ordenador en casa.
  • En los años 60, se rieron de la idea de que las mujeres querrían tener músculos y cuerpos firmes.
  • Hasta hace sólo unas décadas, se consideraba una absoluta falacia la idea de que las neuronas pueden regenerarse a lo largo de la vida.
  • En tiempos tan cercanos como a principios de la década de los 90, muchos consideraban absurda la idea de que los pensamientos y las emociones podrían influir en el estado de salud del cuerpo.
  • Por no mencionar creencias erróneas mucho más remotas sostenidas por las masas, como la de que la tierra era plana, la de que el Sol daba vueltas alrededor de la tierra o la de que viajar bajo el agua o por el espacio era imposible, etc.
En lo que argumento aquí a favor de la paz mundial, aunque no todos los que ven cómo nos comportamos tú o yo van a cambiar —de hecho algunos se enfadarán contigo por abandonar el status quo al que están acostumbrados en la relación que tienes con ellos, o incluso te soltarán sin más ni más porque ahora puede que les hagas sentir incómodos o inquietos, y prefieran permanecer en sus zonas de confort—, algunos sí cambiarán. Es un proceso de tipo exponencial: el mundo tiene la posibilidad de cambiar porque tú y yo cambiamos.

Por lo tanto, elegir algo con plena intención respecto a lo que harás en el transcurso de este año —y en adelante— para encontrar en ti la paz interior, sin duda tiene potencialmente el impulso para acercar al mundo entero hacia la paz. ¡Vaya elección que tener entre manos! ¡Vaya riqueza, el ser capaz de participar en una meta personal y empresa universal tan grandiosas!

El Dalai Lama dijo que «algunos científicos han hallado pruebas de que la naturaleza básica humana es compasiva. Esto lo hemos desatendido en el pasado, a pesar de llevar la semilla dentro de nosotros. Tenemos que encontrar formas de cultivarla basándonos en el sentido común, la experiencia común y los descubrimientos científicos. Si nuestra meta es un mundo más feliz y más pacífico en el futuro, solo la educación traerá el cambio».

Así pues, si solo la educación traerá el cambio, se podría decir que tenemos que ir por ahí educando a otros para que sean más compasivos. Si bien eso es cierto, una verdad aún mayor es que primero tenemos que educarnos a nosotros mismos. Enseñándonos a nosotros mismos a ser compasivos a través de la compasión hacia las personas que están fuera de nosotros —las que no son nosotros y que puede que nos causen turbación y dolor— y enseñándonos también a nosotros mismos a tener compasión por nosotros mismos, llegamos a ese lugar interior donde finalmente somos capaces de encontrar el amor por uno mismo y la paz. Esta es la clave de la paz mundial.

Sobre ello he escrito extensamente en uno de mis libros, Reconectar con el alma: Buscando el yo posible (disponible en cualquier página de Amazon, también en inglés y en alemán), donde pido al lector que se imagine cómo sería un mundo así: un mundo en el que todos gozan de paz interior o están esforzándose por conseguirla. En un mundo así ¿puedes imaginar que hubiera hambre, injusticia, guerra, falta de alimentos, de agua y de educación para todos? Las consecuencias de una situación semejante estarían tan generalizadas que conducirían a un mundo totalmente diferente del que conocemos. Si todos están buscando la paz interior o ya la han encontrado, sería sencillamente imposible que existiera ninguna de esas 'carencias'. De igual manera que no pueden coexistir la felicidad y la ira o el bienestar y la depresión, es imposible que coexistan la paz interior y la desigualdad, el hambre, etc., una vez que la paz interior se haya extendido a la mayoría. Si estuvieras contribuyendo a que otros se hallaran en un estado de carencia, no podrías gozar de paz interior.
La paz interior es, por tanto, una gran parte de nuestra solución. Como dijo el Dalai Lama en la cita mencionada más arriba, tenemos que educar a otros, tanto a individuos como a escuelas y todo tipo de instituciones de enseñanza, comunidades, organismos gubernamentales, corporaciones, centros de menores, cárceles, comunidades de acercamiento y casi cualquier ser humano con el que nos topemos. Pero ello sólo funcionará si tú ya te has movido un poco en cuanto al trabajo interior contigo: si has estado practicando a buscar la paz interior en ti; si te estás haciendo, de manera intencionada, cada día más y más consciente con atención plena.

No te creas que esto sólo es algo pequeño. No te creas que sólo porque estés hallando una mayor paz interior, y que sólo porque estés cambiando estas partes de ti, no sea suficiente para cambiar el mundo. Este acto puede cambiar el mundo, siempre que seamos suficientes los que lo hagamos. Haz de de este año tu año a favor de la paz.

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Tuesday, May 8, 2018

Cambiando la conversación con tus genes


Hablar de crear un nuevo entorno para tus genes no es un pensamiento absurdo esotérico. El biólogo celular Bruce Lipton ha hablado de la creencia errónea del determinismo genético (es decir, lo que se obtiene de la herencia genética de la familia no determina lo que le suceda a uno, y lo que es más, ha demostrado esto hace décadas en el laboratorio). La bióloga molecular Candace Pert dice que cada pensamiento crea una molécula (es decir, lo que piensas literalmente crea las moléculas de tu cuerpo, y por lo tanto empezarás a entender que es de suma importancia que aprendas a tomar responsabilidad por tus pensamientos y de los sentimientos que generan). Finalmente, la bioquímica Sondra Barret ha demostrado que se puede cambiar la expresión de los genes (sin alterar su estructura codificada) mediante el uso de herramientas simples, como el sonido, la energía, el movimiento, y la vibración.
                Si yo hubiera escrito algo así hace apenas 15 años, podría haberte hecho bastante gracia. Incluso el concepto de mente-cuerpo sólo ha existido desde hace varias décadas. Pero ahora estamos empezando a despertar. No sólo tenemos historias extrañas por alguien como Norman Cousins ​​que escribió Anatomía de una Enfermedad en los años 70 (a Cousins se le ​​había dicho que organizase sus asuntos y que se fuese a casa a morir. En lugar de cumplir eso, pidió a sus amigos en la industria del cine películas prestadas, películas que le hiciesen reír, y así lo hizo, riéndose, y contrario a las expectativas médicas, sobrevivió durante muchos años), y ahora tenemos muchos más, como Bernie Siegel, MD, que habla de milagros causados ​​por cambios tan simples como buscar tener un propósito y significado en la vida, el amor, la risa y la amistad, tener un mascota, aprender a disfrutar de la naturaleza y aprender a amarse a uno mismo, Larry Dossey, MD, que ha escrito sobre el poder curativo milagroso de la oración, Herb Benson, MD, que escribió sobre el poder curativo de la respuesta de relajación, y los numerosos libros y artículos que se han escrito - como este ejemplo de Mayo de 2013 de la revista Harvard - sobre los resultados de curación del efecto placebo. Y el biólogo Rupert Sheldrake (conocido por su construcción de campos mórficos), ha escrito sobre la interconexión de todo, que es, por supuesto, uno de los grandes temas de la física cuántica, emulando, por así decirlo, las antiguas enseñanzas budistas.
                Es de suma importancia entender la idea de dar a tus genes un nuevo mensaje. Tu salud y bienestar también bien podrían depender de ello. Digamos que tienes un gen que te predispone a una enfermedad o cáncer (como Angelina Jolie, que recientemente compartió lo que le lleva sucediendo en esta editorial del New York Times). El determinismo genético enseña (y la mayor parte de la comunidad científica y médica sigue adhiriendo a esta creencia, así como hizo la Europa pre-renacentista creyendo que la tierra era plana), que somos controlados por nuestros genes. De alguna manera tal convicción nos hace creer que somos víctimas de nuestros genes, porque el determinismo genético significa que es absolutamente imposible escapar de lo que nuestros genes determinan para nosotros al nacer. Esto significa que no tenemos ninguna posibilidad de estar en control de estos genes que, literalmente, tienen poder sobre nuestras vidas. Además, a todos nos han enseñado a creer que cuando un gen “corre” en la familia, se lleva una elevada probabilidad de contraer cualquier condición o enfermedad a la que el gen en cuestión se relaciona. Y si no tenemos control sobre estos genes que llegaron con nosotros al nacer, entonces es lógico pensar - o eso creemos - que necesitamos alguien por ahí para ayudarnos y salvarnos. La comunidad médica se ha beneficiado enormemente de esta creencia errónea, y si bien algunos investigadores están demostrando una y otra vez que tal creencia es, de hecho, una creencia errónea, esta información no llega a manos del público general con la urgencia necesaria. Y por tanto no cambia nada, porque seguimos creyendo que los genes controlan nuestra salud.
                La epigenética es la nueva disciplina sobre la que muchos de los científicos mencionados en este artículo hablan, una disciplina que examina lo que hay "por encima" de los genes ("epi" significa que es arriba, por tanto, la palabra epigenética viene a significar “controlado por algo por encima de los genes“) – en otras palabras, la epigenética habla de y estudia específicamente lo que controla los genes.
               Y lo que se ha descubierto en el campo de la epigenética es alucinante. En pocas palabras, es el entorno en el que se encuentran los genes lo que determina la expresión de esos genes, y no los genes mismos. Y esto está determinado en gran medida por ti y por las muchas decisiones que tomas.
              Alimentos, agua, ejercicio, aire fresco, etc., son conceptos de fácil comprensión a la hora de pensar en tu propio entorno, pero vamos a ampliarlos. Aquí están algunos otros fundamentos para mirar en tu propio entorno de genes. Ofrezco una lista tan exhaustiva para que te des cuenta de lo importante que es la expresión de cada punto en esta lista, y te des cuenta lo importante que es la manera que utilices estos puntos para influir en tu entorno particular, ya que tu salud y tu expresión genética puede depender de ello (sin ningún orden en particular):

         la gratitud que sientes
         las personas con las que pasas tiempo
         las relaciones personales en tu vida
         la conexión con tu ser interior
         la facilidad con la que te mantienes en el presente (el AHORA)
         las personas con quienes te rodeas cuando estás enfermo, y las conversaciones - y las expresiones faciales - que permites en tu presencia
         tus creencias (de todo tipo, no sólo las creencias religiosas. Por ejemplo, la creencia de que eres capaz, digno y valioso... o no.)
         los animales (mascotas) en tu vida
         ¿hasta qué punto tienes tu ego en la mano? ¿Siquiera eres consciente de ello?
         el amor que compartes con los demás
         tu capacidad para pedir ayuda
         tu capacidad para no sentir la necesidad de tener la razón
         tu amor por ti mismo
         La cantidad de risa, alegría y felicidad en tu vida (recuerda: esto depende de ti, no en las circunstancias)
         ¿tienes límites sanos?
         ¿eres capaz de expresar todas las emociones de una manera sana?
         el significado y propósito que percibes en tu vida
         la cantidad de responsabilidad asumida por ti mismo a todos los niveles
         tu hábito de auto-reflexión
         tu búsqueda constante de no vivir tu vida como un "rol"
         las decisiones que tomas a la hora de reaccionar ante los acontecimientos externos
         tus aficiones
         la armonía en tu hogar (no sólo la gente y las conversaciones, sino también, por ejemplo, la decoración)
         la cantidad de estrés en tu vida
         ¿qué tan consciente eres de tus propios pensamientos y cómo afectan a tu vida?
         ¿qué has hecho para cambiar esos pensamientos o cómo tratar con ellos?
         ¿has aprendido a relajarte?
         ¿qué tan necesitado estás?
         tu pro-actividad sobre tu propia salud - ¿permites que otras (médicos, otros individuos bien intencionados, etc.) tomen decisiones por ti, o tomas una parte activa y participativa en las decisiones si necesitaras tratamiento de algún tipo, manteniéndote informado, o investigando acerca de lo que sea que te suceda?
         ¿has aprendido cómo perdonar y dejar ir el pasado?
         ¿qué tan bien nutres tu yo interno y externo?
         ¿hasta qué punto juzgas y criticas a los demás y a las circunstancias?
         el tipo de conversaciones que tiendes a tener
         el tipo de mecanismos que utilizas para tratar con (y subsanar) tus miedos
         el tipo de libros, revistas y periódicos que tiendes a leer
         el tipo de cosas que tiendes a ver en la televisión o en el cine
         tu auto-diálogo (¿qué es lo que normalmente te dices a ti mismo?)
         tu conexión con la naturaleza

 (Nota: Encontrarás artículos sobre la mayoría de estos temas en mi sitio web y blogs, así como mucho más información detallada en mis libros).
              Volvamos a mi afirmación anterior de que "es el entorno en el que se encuentran los genes lo que determina la expresión de los genes, y no los propios genes. Digamos que acabas de recibir un diagnóstico negativo de salud. Ahora es el momento de ir paso por paso por la lista anterior y hacerte unas preguntas serias acerca de cada uno de los puntos. Y luego inmediatamente después de eso, empieza a hacer cambios en todas las áreas que se ven como carentes o subdesarrolladas. Puedes cambiar tu entorno y cambiar la expresión de tus genes, incluso cuando ya hayas tenido un diagnóstico negativo. He escrito sobre esto en otra parte, pero yo soy la prueba viviente de esto después de mi propio diagnóstico de un cáncer maligno hace unos siete años. Hice cambios en mi entorno interno y externo y la expresión celular de mi cuerpo cambió.
                Y si no has tenido un diagnóstico negativo de salud pero quieres vivir tu vida lo mejor  posible, haz lo mismo: mira la lista, hazte algunas preguntas serias, y empieza a hacer cambios - no importa cuál sea tu edad o condición. Tus genes no determinan tu destino. Tú y el ambiente que elijas para ti lo hacen. Te ruego que informes a todos tus conocidos. Muéstrales los sitios web que he incluido en este artículo. La mayoría de los científicos y los médicos mencionados tienen audios y vídeos para escuchar de forma gratuita, ya sea en sus propios sitios web o en YouTube. Anima a tus seres queridos a leer e informarse con el fin de ser más autónomos en cuanto a su salud. Y como ya he dicho en numerosos artículos en mi sitio web y los blogs, un lugar maravilloso para empezar es amándote a ti mismo*, ya que esa práctica permite que muchos de los otros elementos de la lista arriba mencionada empiecen a caer en su lugar de forma automática. Haz esto por ti, tu familia y todos los que amas.
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Este artículo está dedicado a todos aquellos que ya no están aquí, que formaron parte de mi vida, algunos de los cuales no conocían la información contenida en él: IK, MK, WK, MAM, HK, HDK, OA, AS, SDP, IA, RvR, IM, BT, MBT, AW, MCCS, SLC.


Nota: este artículo no tiene la intención de implicar que si estás enfermo y no mejorando, que tienes ningún grado de culpa. Meramente expresa la opinión de que es posible tomar una parte mucha más activa en nuestra propia sanación que aquella que toma la mayor parte de la gente. No expresa, sin embargo, que haciendo dichas cosas garantiza volver de la enfermedad a la salud. Algunas veces hay otra clase de lección a aprender y puede que no incluya la sanación.

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