Quien no está ocupado en nacer, se
está muriendo.
Bob Dylan
¿Te acuerdas lo que solía durar un día cuando
eras un niño? Para pasar del principio de la semana al final de la misma
parecía un montón de tiempo, y ni hables de lo que duraba un mes … parecía como
los años de ahora … ¿por qué era tan diferente entonces?
Tolle y el Ahora
Muy sencillo realmente. He escrito sobre ese
tema en el pasado en otros artículos: ¿Dónde
Estás Ahora? y Viviendo en
el Ahora: Usalo para Enriquecer tu Vida. Lo que es sencillo sobre la
razón explicando por qué nuestros días ya no duran tanto como lo hacían antes es
porque progresivamente vivimos menos y
menos tiempo en el momento actual. Cuando éramos niños y estábamos
construyendo un castillo de arena, toda
nuestra atención se centraba en esa actividad. Cuando zampábamos una
porción de tarta de cumpleaños, toda
nuestra atención se centraba en esa actividad.
Ahora sin embargo, estamos hechos añicos en cierta
medida, y mientras que nos dedicamos a una actividad del momento actual, también
estamos en diferentes lugares del pasado o del futuro en nuestra mente, y por
tanto le robamos al momento actual su potencial más pleno, nos sentimos tirados
en muchas direcciones diferentes, y cuando hayamos terminado con esa actividad
del momento actual, a menudo nos cuesta trabajo recordar muchos detalles de la
misma, debido a que tan poco de nuestro
ser actual estaba presente en el momento.
Acuérdate que el ahora es todo lo que tienes …
tu vida verdadera no está en tu pasado, ni tampoco se encuentra en tu futuro …
es solamente y siempre ahora, en el momento actual. No obstante, aunque nuestra
mente racional reconoce la verdad inherente en esto, el dilema presenta unos
retos a nuestra psique. ¿Cómo nos podemos llevar al momento presente y quedarnos allí?
Estímulos
en tu vida se pueden llevar tu poder
Piensa en los estímulos en tu vida que toman
cautivo a tu poder de tal manera que se va a lugares y fechas que no son
aquellos donde tú te encuentras en este momento. Aquí hay unos ejemplos:
- Música: imagina que vas en coche, disfrutando del día tan maravilloso y tocan una canción llena de nostalgia agridulce para ti. Te transporta a la gloria y al dolor de una relación pasada. De repente ya no disfrutas del día esplendido, al contrario, estás re-viviendo aspectos de lo maravilloso que fue aquella relación, y luego te sientes llevado por el dolor de otros aspectos de la misma. Cuando llegues a tu destino, no solamente no te sientes tan bien como lo hacías al comienzo del trayecto en coche, sino que ni siquiera te acuerdas del trayecto real … todo porque tocaron una canción en la radio
- Olores, perfume, aromas: imagina que te presentan a un extraño en un cocktail. Imagina que eres una mujer, y el extraño es un hombre, y según te acercas para saludarlo, o para besar la mejilla como hacemos en tantos países, te llega el aroma de su colonia. Es la colonia que usaba tu padre. Inmediatamente, de alguna manera, o asocias al extraño con tu padre – aunque sea durante un instante – o te vas a un recuerdo del pasado, quizás de ti sentada en el dormitorio de tus padres, charlando con tu padre mientras que se ponía la colonia, y ese recuerdo te lleva a otro momento de tu pasado, con tu padre cuando te contó que iba a dejar a tu madre y a ti porque había conocido a otra mujer … Ahora el cocktail se tiñe de ese recuerdo, con los sentimientos que evocó, y cuando vuelvas a casa, puede que te des cuenta que casi no te acuerdas de ninguna de las conversaciones que mantuviste mientras que estabas allí … todo por una colonia.
- Películas con escenas especificas: esas pueden tener un efecto similar como lo descrito más arriba, y puede que te des cuenta que a menudo te sientes atraído a películas que te hacen revivir ciertas partes de tu vida.
Eckhard Tolle, autor de El Poder del Ahora le llama a esto el cuerpo de dolor. Chris Griscom (Sanar
las Emociones) lo llama el cuerpo
emocional.
En el fondo, ambos se refieren a aquella parte nuestra que le gusta revolcarse en nuestro dolor. ¿Qué? me dices. ¿Por qué me revolcaría en algo doloroso? La respuesta se hace obvia. Porque es un lugar que conoces. Porque alli te sientescomo en casa. En otras
palabras, hemos estado alli tan a menudo ya, en ese lugar de dolor, que cuando
nos enfrentamos con la elección de hacer algo nuevo y desconocido, o elegir revolcarnos,
es mucho más facil caer en el camino conocido y ya pateado y revolcarnos. Casi ni lo pensamos. Sencillamente nos vamos allí porque lo conocemos. Y luego encontramos consuelo en lo familiar que nos parece ese dolor. ¿Lo reconoces? ¿Ya has estado allí? ¿Y te sientes tentado ahora mismo, a pesar de lo que acabas de leer
hasta aqui, a volver a tus pensamientos dolorosos? ¿Aquello te parece tanto más
fácil?
En el fondo, ambos se refieren a aquella parte nuestra que le gusta revolcarse en nuestro dolor. ¿Qué? me dices. ¿Por qué me revolcaría en algo doloroso? La respuesta se hace obvia. Porque es un lugar que conoces. Porque alli te sientes
En cierto sentido, eso es lo que hacemos
cuando escuchamos aquella canción en la radio, o cuando nos llega el aroma de
una colonia conocida, o cuando vemos ciertas escenas de algunas películas. Y nos vamos a aquel lugar de dolor
inconscientemente porque no somos conscientes de nosotros mismos. O quizás
seamos lo suficientemente conscientes de nosotros mismos para darnos cuenta lo
que sucede, pero aun no hemos tomado la
decisión de hacernos responsables por nosotros mismos.
Biología
Molecular & Celular … Genes & ADN
Ahora lanzo un pensamiento algo inesperado …
si nuestros pensamientos, como he escrito en artículos anteriores, realmente
influyen sobre nuestro cuerpo, nuestras células, nuestros genes, e incluso
hasta el mismísimo ADN, entonces tiene sentido que si continuamente vuelves a visitar
el pasado y vuelves a vivir dolores y penas de aquella época, entonces estás influyendo de modo negativo sobre esas
mismas células del cuerpo (ver también Como
los Pensamientos Cambian el Cuerpo.
Toma el tiempo para leer algunas obras de los biólogos
moleculares y celulares Candace Pert (The
Molecules of Emotion y también Your
Body is Your Subconscious Mind – no lo he podido encontrar traducido – ) y Bruce
Lipton: La Biología de la Creencia, lee lo que dice el investigador
científico Masaru Emoto sobre el tema, échale un vistazo a las investigaciones quánticas
hechas por el endocrinólogo Dee pak
Chopra, pero hagas lo que hagas, no te eches para atrás en tu sillón, con cara
de extrañado, y diciendo yo no creo estas
tonterías. No puedes decir eso hasta que no hayas leído algo de las
investigaciones que se estén llevando a cabo .
Para aquellos de vosotros que aun os parece difícil
de creer que los pensamientos pueden afectar al cuerpo, he aquí algunos
ejemplos fisiológicos más comunes
- Algunas personas son capaces de llegar a tener un orgasmo
solamente con sus pensamientos
- Algunas personas pueden provocar lagrimas por el mero hecho de
imaginar algo y llorar debido a ello
- El biofeedback nos ha enseñado que podemos alterar el latido del corazón de tal manera que se puede medir la diferencia
Por tanto, si
sabemos que esto es cierto, tiene sentido que necesitamos considerar tomar
responsabilidad celular por nosotros mismos,
¿Responsabilidad celular?
Una
parte de tu energía se encuentra en tu pasado
¿Qué parte de ti se encuentra en “tu
historial” y se perdería si lo
soltaras? Cuando hablas de ti, ese historial
en cierto modo te define. Si lo soltaras posiblemente tendrías que elaborar una
definición totalmente nueva de ti … y según lo mires, eso podría ser de lo más
excitante y divertido … dado que ya no llevarías
la carga de aquel historial viejo, triste y terrible que llevas arrastrando
contigo.
Me imagino que empiezas a ver que debido a tu historial, una parte de tu energía, una parte de tu poder, está en tu
pasado, ¿verdad? Si te identificas con tu historial, si eso es la manera en que
te defines, entonces una parte de tu poder está allí, y no aquí.
Conseguir
llevar a todos tus fragmentos al momento actual
Conseguir llevar a tus fragmentos al momento
actual (Gary Zukav, autor del Asiento del
Alma) lo llama una personalidad hecha
añicos), forma parte necesaria del proceso de tomar responsabilidad celular
por ti mismo. Se podría decir que hay pedacitos de ti en 1976, otro pedazo en
1960, otro grupo de pedacitos en los 80, y así sucesivamente, dependiendo de
cuándo, en tu historial, te pasaron cosas que mantienen a una parte tuya,
especialmente a nivel emotivo allí, en aquel momento. El ancla que te mantiene
allí es la emoción negativa que sigues sintiendo cada vez que te acuerdas del
suceso doloroso. Eso significa que solo hay unas partes de ti en 2008 … y
mientras que no dejes aquellas partes del pasado – que contienen una parte tan
grande de tu poder – en el pasado, no podrás recuperar tu poder, tener a todos
tus fragmentos en el presente, y no podrás tomar responsabilidad celular por ti
mismo.
Asuntos
sin resolver
Sabes que te quedan asuntos – problemas - por
resolver con tus padres, tu pareja, tus hijos, tus hermanos, tus amigos, tus jefes,
tus maestros, etc., si continuas teniendo
emociones negativas de cualquier tipo cuando piensas en ellos o en sucesos
pasados conectados a ellos. Esas emociones son aquellas que son capaces de
influir adversamente sobre tu cuerpo y tus células, y son precisamente esas
emociones negativas que subyacen todo aquello por lo que te toca hacerte
responsable, si quieres tomar responsabilidad celular por ti mismo. Resolviendo
aquellos asuntos pendientes significa que automáticamente pasarás mucho más
tiempo en el presente en vez del pasado, y que pasarás mucho menos tiempo
centrado en las emociones negativas proveniente de sucesos del pasado.
La
Importancia de Perdonar
Una vez que puedas perdonar, los asuntos sin
resolver del pasado se transforman en meros recuerdos que ya no conllevan
ninguna connotación negativa que consiga quitar tu poder del presente. Es en
ese momento que puedes empezar a tomar
responsabilidad celular por ti mismo, en otras palabras, ya no estarás
dañando a tu cuerpo en todos los sentidos de la palabra, al mantener aquel
poder negativo en el pasado.
Caroline Myss (de cuya obra he tomado prestada
la expresión responsabilidad celular),
indicó hace ya casi una década en 1999 en The
Science of Medical Intuition (La
Ciencia de la Intuición Médica), junto con el Dr. Norman Shealy, que es
también en ese punto donde se puede empezar a crear y a manifestar. En
otras palabras, no importa cuantas visualizaciones y afirmaciones se hagan -
aquellos de vosotros que leéis asiduamente todo lo que podéis conseguir sobre La Ley de la Atracción o El Secreto - no podréis llegar a crear hasta que no conseguís llevar vuestro poder
al presente momento. Perdonando a nuestros deudores es uno de los pasos más
grandes hacia esa meta.
Una citas
sobre el proceso de perdonar por Caroline Myss:
- El veneno más fuerte para el espíritu
humano es la incapacidad de perdonarse a uno mismo u a otra persona. Eso
desactiva los recursos emotivos del ser humano., El reto es de refinar
nuestra capacidad de amarles tanto a los demás como a uno mismo y a
desarrollar la capacidad de perdonar.
- Saber perdonar ya no es una opción
sino una necesidad para poder sanar y ser sano.
- Uno de los retos mayores del
proceso de sanación es de perdonarse tanto a uno mismo como a los demás y
de dejar de gastar energía valiosa en dolores y penas pasadas.
- Para poderse sanar a uno mismo,
debemos aprender a perdonar.
- Perdona y consigue de vuelta la
energía malgastada en eventos pasados.
- El acto de perdonar es el acto de volver al momento actual. Y esa es la razón que explica que cuando uno se ha hecho una persona que perdona, y que ha conseguido soltar al pasado, lo que realmente se ha hecho es cambiar la relación que se tiene con el tiempo.
Unas Herramientas
Haciendo algo de lo que sigue, te llevará por
el camino de la responsabilidad celular donde podrás empezar a recuperar a tu
poder.
- Hazte consciente de ti mismo, de tus reacciones a estímulos
diferentes, de tu necesidad de
entrar al cuerpo de dolor
- Decide que serás responsable por ti mismo en todos los sentidos de
la palabra
- Elige alternativas mejores
porque ahora eres consciente y
has decidido hacerte responsable
- Mira tus asuntos sin resolver
- ¿Para qué sirve mi sentimiento de culpabilidad?
- En vez de reprocharme por lo que hice, ¿por qué no aprender de
ello, jurar no volver a hacerlo, y seguir
hacia delante? Si no, aún mayores partes de tu poder se quedarán
ancladas allí
- Si siento vergüenza por algo mío, ¿me gustaría liberarme de esos
sentimientos?
- Vergüenza a menudo constituye la causa subyacente de pensamiento
obsesivo porque te permite centrar tus pensamientos en otra persona como
la solución a tus problemas
- Si revivo el pasado ¿me sirve de algo?
- ¿Puedo reconocer que seguir sintiendo dolor sobre cosas pasadas no
resuelve ningún problema?
- Perdonar
- ¿A quien debo de perdonar?
- ¿Por qué no estoy dispuesta a perdonar?
- Reconocer que no perdonando mantiene partes tuyas en el pasado
- Entender que cuando perdonas no significa que condones o aceptes,
ni tampoco significa que ahora tienes que tener una magnifica relación
con aquella persona … de hecho, puede que tengas que cortar la relación
por lo sano, pero al perdonar, el dominio que esa experiencia tenía sobre
ti, se habrá desvanecido
- Perdonar tampoco significa olvidar – pero sí significa quitarle
el poder o la carga, a ese recuerdo
- Gratitud – esto es muy importante – ve más sobre este tema en mi
boletín de Enero 2008 – Amor
y Gratitud se encuentran en tu camino hacia la libertad
- Estar Presente (mindfulness = la practica de la atencion plena). Échale
un vistazo muy en particular a La
Práctica de la Atención Plena por Jon Kabat-Zinn) – esto se vincula de
una manera especial con la gratitud, dado que la gratitud puede ser tu
primer paso en aprender a tener atención plena; sintiendo gratitud por
algo ahora mismo,
automáticamente vuelves al ahora, y aprendiendo a tener atención plena, serás capaz de quedarte en el
ahora.
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Charlas ofrecidas a lo largo de 2017 y 2018
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