A menudo las personas que
pasan por mi consulta me cuentan que tienen miedo de estar solas, de su propia
compañía. Que harían cualquier cosa con tal de evitar una velada a solas. Otros
clientes me cuentan que, a pesar de no temer estar solos, lo encuentran la
opción más aburrida, y casi no saben cómo ocupar el tiempo, aparte de viendo la
tele o leyendo una novela. Otros comentan sentirse incómodos a solas y, por lo
tanto, lo evitan.
Estas tres alternativas nos llevan a la misma
conclusión: si es así como te sientes con el hecho de estar a solas contigo
mismo, de alguna manera no estás conectado a ti mismo y, lo que es más
importante, no tienes una relación real contigo mismo, por lo que probablemente
no te conoces a ti mismo (lee también Eligiendo
Alternativas: Haciéndonos Responsables por Nuestras Vidas).
¿Qué
importancia tiene todo esto?
Casarte
con alguien a quien temes
Imagina
que te casaras con alguien con quien temes quedarte a solas, alguien con quien
evitas pasar una velada a solas. Imagina que te casaras con una persona tan
aburrida que no querrías pasar tiempo a solas con ella. O imagina que te casaras
con alguien en cuya compañía te sientes incómodo y por lo tanto, evitas
a esa persona.
Suena como una broma de mal gusto, ¿verdad?
Preferirías correr 15 km antes de casarte con alguien así. Harías cualquier
cosa para no tener que pasar tiempo con esa persona. No obstante, esa es la
situación en la que nos encontramos con nosotros mismos cuando no reconocemos
el valor y la importancia de establecer una relación con nosotros mismos que
nos haga disfrutar de nuestra propia compañía, encontrar en nosotros un
compañero interesante del que siempre podamos aprender algo nuevo, y que
siempre pueda llevarnos a niveles de comprensión cada vez más profundos;
alguien cuya compañía resulte divertida y emocionante... a solas.
Conjunctio:
¿estás interesado en ti mismo?
¿De verdad? ¿Realmente es
posible una relación así con uno mismo? Básicamente se reduce a lo que Jung
denominó conjunctio o,
en otras palabras, el encuentro de dos partes separadas del yo (generalmente
inconscientes) en el proceso de convertirse en un todo o de unirse y, al
hacerlo, transformarse.
Sin embargo, el hecho es que todo esto suena a
un montón de palabrería psicológica. ¿Quién puede contemplar superar algo que
parece un obstáculo tan difícil? Y, de todos modos, ¿quién tiene el tiempo y el
dinero de seguir una terapia con el fin de aprender todas esas cosas y explorar
el pasado oscuro de la propia infancia? En realidad, no es tan difícil, e
indudablemente no depende de si vas o no a terapia. Tiene mucho que ver con
tomar consciencia del yo, con un deseo de conocimiento del yo, y con la
aceptación de la responsabilidad de uno mismo. O sea, que básicamente tiene mucho
que ver con cuánto te interesas a ti mismo.
Individuación
y llegar a ser lo que realmente puedes llegar a ser
Jung, que aportó la idea del ser humano integral
y holístico, dijo que en lo que consiste realmente el proceso de individuación es en llegar a ser lo que
realmente podemos llegar a ser, creciendo
hacia lo que es inherente a nosotros al nacer.
Abraham Maslow, que propuso la
jerarquía de las necesidades, dijo que para que lleguemos a
autorrealizarnos necesitamos llegar a ser todo lo que somos capaces de llegar a
ser.
Joseph Campbell, el mitólogo, dijo que debíamos
perseguir nuestra felicidad.
Aburrirse
con uno mismo
Todos estos conceptos se refieren de algún modo al
autoconocimiento, pero también al sentido. (Ver también Buscando
un Significado Para tu Vida: Un Paso Importante Hacia la Libertad Personal). Uno sólo puede aburrirse consigo mismo si la vida
carece de sentido, si todavía no se ha molestado en pensar qué sentido podría
darle a su vida. No voy a profundizar más en este tema, ya que ha sido tratado
con detalle en el artículo mencionado más arriba, pero te animo a explorarlo
con el fin de comenzar a comprender cómo encontrarle un sentido a tu vida.
El temor
a encontrarte a solas contigo mismo
Si temes encontrarte a solas contigo mismo, a lo
mejor sientes que hay tanto en ti que odias o desprecias o juzgas o criticas,
que el hecho de pasar tiempo contigo mismo es simplemente... una opción
peligrosa. En otras palabras, estar con alguien por quien tienes esos
sentimientos tan negativos resulta atemorizante. Por lo tanto, ¿no tendría
sentido llegar a conocer a esa persona que eres tú, por dentro y por
fuera, y limpiar, si fuese necesario, todas aquellas partes que son
censurables? O mejor aún, llegar a darte cuenta de que, de hecho, no son tan
censurables, y que en realidad tú eres una persona agradable con la que estar?
Pero esto sólo es posible si viajas a tu interior con el fin de empezar a
conocerte a ti mismo... O más importante, con el fin de comenzar a amarte a
ti mismo.
Muchos de los sentimientos difíciles que pudieses
tener hacia ti mismo pueden ser abordados usando el “barómetro energético” al
que me refiero en el artículo El
Barómetro Energético: Conseguir que la Conexión Cuerpo-Mente de dé Resultados. Cambiando tu vibración
energética o, en otras palabras, haciéndote sentir mejor deliberadamente te
llevará automáticamente a otros niveles donde tus pensamientos y sentimientos
hacia ti mismo cambiarán. En estos niveles más altos, a los pensamientos
negativos o de baja energía les resulta mucho más difícil encontrar un caldo de
cultivo. Cuando te sientes bien, ¿con qué frecuencia te sumerges en la espiral
descendente de pensamientos negativos? Cuando te sientes bien, no tienes ganas
de llorar. Por ello, te animo a que empieces a practicar el cambio de tu
vibración energética a un nivel más alto cada día, cada vez que te des cuenta de
que entras en la espiral descendente.
Sentirse
incómodo con uno mismo
Si te sientes incómodo contigo
mismo, podría tener mucho que ver con el hecho de que sencillamente no posees
mucho conocimiento de ti mismo, y por lo tanto esa incomodidad es similar a
como te sientes con un extraño del que sabes poco, y que por tanto no crea la
sensación de comodidad y relajación e intimidad que crean los buenos amigos.
¿No tendría sentido intentar convertirte en tu mejor amigo? Además, haciéndolo
empezarás no sólo a apreciarte a ti mismo, sino también a gustarte y quererte
más. Incluso a admirarte más. Imagina pasar todo tu tiempo con un amigo así... Y
ese amigo ¡eres tú!
Cuidar
el jardín interior
Anteriormente mencioné que
este proceso no tiene que ser difícil ni tedioso, y que ciertamente no requiere
los servicios de un terapeuta. Lo que sí implica es algo parecido a la
jardinería. Cuando plantas una semilla en el jardín de tu casa, o en una maceta
en tu terraza, sabes muy bien que, para que crezca hasta convertirse en un
fuerte roble, en una palmera elegante que se mece al viento, en una rosa, en
romero de dulce aroma, o en un florido y perfumado hibisco, primero necesita
tierra (preferiblemente rica), agua, luz solar, cuidados y constancia. El jardín
interior no es diferente.
Enriquecer
la tierra
Posiblemente la tierra en la que estás comenzando tu proceso de
crecimiento no sea especialmente fértil en este momento. Sabes que ahí fuera,
en el mundo exterior, puedes crear un montón de abono con el fin de enriquecer
la tierra que usas para tus plantas. En el mundo interior puedes empezar a
alimentar tu tierra (mente, corazón y alma) leyendo y revisando material que se
convertirá en un estupendo abono, en lugar de ensuciar tu jardín con restos de
comida basura y desperdicios plásticos (los cuales podrían compararse, en el nivel interior, a los shows de los medios de comunicación de masas y a los libros
o revistas que a mucha gente le gusta leer como dieta habitual, aunque carezcan
de toda posibilidad de convertirse jamás en tierra rica).
Cuida bien
de tu jardín y observa el proceso exuberante de tu propio crecimiento interior
que tendrá lugar. Sólo tú puedes hacer esto por ti, y sólo tú puedes tomar la
decisión de empezar ahora...
*********************************
Échale un vistazo también al portal de mis libros: www.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.
Libro por Gabriella Kortsch en español
Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle
Baja un extracto del libro aquí
Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)
Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar
DEINE SEELE UND DU
Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.
My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du
No comments:
Post a Comment